Ejercicio Consciente
Consulta nuestros descuentos por asistir a dos clases semanales
Clases regulares:
Lunes y miércoles de 12.00 a 13.30 h.
Aportación:
50€ / mes (2 clases semanales)
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Yoga Iyengar
El Yoga es una ciencia milenaria que nos enseña los medios para unir el cuerpo con la mente y con el alma.
El Yoga que desarrolló B.K.S.Iyengar se basa en los Yoga Sutras de Patanjali (aprox.S.V-S.II a.C.).
Una de las grandes aportaciones de B.K.S. Iyengar es que hizo posible que el yoga sea practicado por todas las personas. Para ello diseñó una serie de soportes que ayudan a conseguir beneficio y perfección en las posturas y posibilitan que pueda ser practicado también por personas con dificultades.
Beneficios del Yoga Iyengar
- Ayuda a eliminar dolencias, trastornos y enfermedades del organismo.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Favorece la respiración, mejora la circulación de la sangre y disminuye la presión arterial.
- Ayuda a lograr la alineación de músculos, articulaciones y huesos y a mejorar la postura.
- Ayuda a combatir el insomnio.
- Potencia la estabilidad emocional, la focalización y la tranquilidad mental.
- Mejora la concentración y la disposición.
- Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión, sustituyéndolos por una sensación de bienestar.
- Ayuda a alinear cuerpo, mente y espíritu para un equilibrio total del ser.
Clases regulares:
Lunes y miércoles de 8.00 a 9.30 h. y de 20.15 a 21.45 h.
Martes y jueves de 18.30 a 20.00 h. y de 20.15 a 21.45 h.
Aportación:
50€ / mes (2 clases semanales)
Clases particulares: 20€/hora
Grupos reducidos (máximo 7 participantes)
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Hatha yoga
El yoga se conoce en la India desde hace más de 3.500 años, siendo el Hatha Yoga el más difundido en Occidente.
El termino Yoga en Sánscrito significa Unión y se define como la unión de mente y cuerpo, corazón y acciones.
Durante la clase de Hatha Yoga aplicando estos tres puntos de trabajo; Respiración, Relajación y Concentración, llegamos a tener la mente dirigida hacia el cuerpo. Escuchando y observando nuestro cuerpo podemos llegar a reconectar con nuestro interior, lo que nos ayudará a vivir en armonía y siendo más conscientes de todo lo que nos rodea.
Los cinco principios de Hatha Yoga son:
– Ejercicio Adecuado (Asanas)
– Respiración Adecuada (Pranayamas)
– Relajación Adecuada (Savasana)
– Dieta adecuada
– Meditación
Beneficios de Hatha Yoga:
– Aumento de la potencia y la energía.
– Alivio de estrés y ansiedad.
– Promueve la salud cardiovascular.
– Refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso.
– Nos mantiene jóvenes.
– Fortalece músculos y huesos.
Clases regulares:
Lunes y miércoles de 17.00 a 18.00 h.
Martes y jueves de 8.00 a 9.00 h.
Aportación:
30€ / mes (2 clases semanales)
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Qigong (Chi Kung)
El qigong o chi kung (氣功 en chino, pinyin qìgōng /tɕʰi˥˩ kʰuŋ˥˥/) es una diversidad de técnicas relacionadas con la medicina tradicional china, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico.El origen del Qi Gong o Chi Kung 氣功, se remonta a unos 5.000 años atrás en China.
El Qi Gong forma parte de los pilares fundamentales de la MTC (Medicina Tradicional China).
El Qi Gong es una Técnica Terapéutica, basada en la realización de uno o varios ejercicios que coordinan el movimiento del cuerpo en una posición estática o dinámica, con un tipo de respiración específico, y otras técnicas mentales basadas en la intención.
Son muchos sus beneficios y efectos terapéuticos y curativos, pero también tiene efectos especialmente preventivos para el cuidado y conservación de la Salud, a través del trabajo y cultivo de la Energía interna universal.
Algunos de sus muchos beneficios son:
- Equilibra y armoniza los meridianos/canales energético.
- Agiliza y mejora la circulación sanguínea.
- Desarrolla la capacidad respiratoria.
- Fortalece los huesos, músculos y tendones.
- Elimina el estrés.
- Relaja el Cuerpo y la Mente.
- Combate la artritis.
- Muchos otros beneficios.