Hatha yoga

El yoga se conoce en  la India desde hace más de 3.500 años, siendo el Hatha Yoga el más difundido en Occidente.

El termino Yoga en Sánscrito  significa Unión y se define como la unión de mente y cuerpo, corazón y acciones.

Durante la clase de Hatha Yoga aplicando estos tres puntos de trabajo; Respiración, Relajación y Concentración,  llegamos a tener la mente dirigida hacia el cuerpo. Escuchando y observando nuestro cuerpo podemos llegar a reconectar con nuestro interior,  lo que nos ayudará a vivir en armonía y siendo más conscientes de todo lo que nos rodea.

Los cinco principios de Hatha Yoga son:

– Ejercicio Adecuado (Asanas)

– Respiración Adecuada (Pranayamas)

– Relajación Adecuada (Savasana)

– Dieta adecuada

– Meditación

Beneficios de Hatha Yoga:

– Aumento de la potencia y la energía.

– Alivio de estrés y ansiedad.

– Promueve la salud cardiovascular.

– Refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso.

– Nos mantiene jóvenes.

– Fortalece músculos  y huesos.