Danza de la conexión

 

Durante la sesión, Christina Svane ofrecerá una introducción al movimiento como meditación. Se trata de una forma de conectarnos con nosotros mismos enfocándonos en las sensaciones, moviéndonos con los ojos cerrados y dirigiéndonos hacia nuestro interior. Es especialmente útil al final de la semana, tras haber puesto en segundo plano nuestros sentimientos y nuestra conciencia interna mientras nos concentrábamos en hacer el trabajo.

Para ayudar a que la concentración permanezca en nuestro interior, comenzamos desde la relajación total, nos tumbamos y mantenemos los ojos cerrados, sin prestar atención a lo que está haciendo el resto de participantes, siguiendo lo que nuestro propio cuerpo decida hacer. En esta práctica, también llamada Movimiento Auténtico, la persona que guía actúa como Testigo, sosteniendo la visión del amor incondicional para todos en la sala. Esta es también una forma de apoyar a nuestro testigo interno: nuestra capacidad de tener compasión por nosotros mismos y no juzgarnos.

La meditación en movimiento se ha extendido en los Estados Unidos y en el ámbito internacional, desde los años setenta, en los centros de yoga, danza y meditación. El Movimiento Auténtico es una de sus numerosas variantes. Cada persona puede encontrar la modalidad que funcione mejor para ella. Al igual que la meditación sentada, su propósito es liberarnos de las tensiones físicas, emocionales y mentales que bloquean nuestra capacidad de experimentar nuestro estado natural y conexión con todo lo vivo.

 Christina Svane ha sido profesora de danza de improvisación y movimiento auto guiado durante 30 años. Si quieres saber más sobre ella pincha aquí.

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